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Campo da basket Holiday On Ice.
.
.
#thismorning #december #winterland #campetti #campoblu #campodabasket #ice #holidayonice #norunningnoparty .
[Ci sta il sole due ore al giorno, in inverno]

Campo da basket Holiday On Ice. . . #thismorning #december #winterland #campetti #campoblu #campodabasket #ice #holidayonice #norunningnoparty . [Ci sta il sole due ore al giorno, in inverno]

Programma di allenamento: 34Km
Realtà: dopo 7.35km fermo l'ambit e torno a casa camminando. Oggi avevo il rigetto della corsa -.-
#running #norunningnoparty #ancheoggicorrodomani

Programma di allenamento: 34Km Realtà: dopo 7.35km fermo l'ambit e torno a casa camminando. Oggi avevo il rigetto della corsa -.- #running #norunningnoparty #ancheoggicorrodomani

This was the last Sunset while we were running around Brissi I hope Victoria treats you better than Queensland...abrazos perro fuego!!
.
..
...
#qld
#river
#views
#sunset
#riverside
#aussielife
#feelingood
#skyscraper
#queensland
#australiagram
#runningbrisbane
#NoRunningNoParty

This was the last Sunset while we were running around Brissi I hope Victoria treats you better than Queensland...abrazos perro fuego!! . .. ... #qld #river #views #sunset #riverside #aussielife #feelingood #skyscraper #queensland #australiagram #runningbrisbane #NoRunningNoParty

15 km con il sorriso!
Correre nella leggerezza di corpo e anima! .
.
.
.
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.
#me #picoftheday #istamoment #corsa #lungo #correre #run #mylife #smile #happy #norunningnoparty #bellesensazioni #leggerezza #valleolona #domanisalite #gore #runningwear
Prova generale per la prima gara del Piede d'oro in quel di Varese! (Tracciato un po' rivisitato causa non perfetto navigatore🤣🤣) Oggi in compagnia di un runner di categoria @seccorunner!
M23.. we are ready! .
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#runner #picoftheday #istamoment #rivalità #rispetto #stima #amicizia #fisiorunner #steseccorunner #allenamento #training #salitedaspezzareilfiato #correre #running #runnerlife #norunningnoparty #runners #categoria #M23 #piededoro2018 #trapocosicomincia #aspettative #obiettivi #focused #questannocisidiverte

Prova generale per la prima gara del Piede d'oro in quel di Varese! (Tracciato un po' rivisitato causa non perfetto navigatore🤣🤣) Oggi in compagnia di un runner di categoria @seccorunner ! M23.. we are ready! . . . . . . . . #runner #picoftheday #istamoment #rivalità #rispetto #stima #amicizia #fisiorunner #steseccorunner #allenamento #training #salitedaspezzareilfiato #correre #running #runnerlife #norunningnoparty #runners #categoria #M23 #piededoro2018 #trapocosicomincia #aspettative #obiettivi #focused #questannocisidiverte

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#suitup #dress #hat #norunning #norunningnoparty #runnergirl #runnerboy #couple #mygirl #myhalf #family #fit #ourlife #weekend

💟 👒🎩 ‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #suitup #dress #hat #norunning #norunningnoparty #runnergirl #runnerboy #couple #mygirl #myhalf #family #fit #ourlife #weekend

Programma di allenamento: 34Km
Realtà: dopo 7.35km fermo l'ambit e torno a casa camminando. Oggi avevo il rigetto della corsa -.-
#running #norunningnoparty #ancheoggicorrodomani

Programma di allenamento: 34Km Realtà: dopo 7.35km fermo l'ambit e torno a casa camminando. Oggi avevo il rigetto della corsa -.- #running #norunningnoparty #ancheoggicorrodomani

Campo da basket Holiday On Ice.
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#thismorning #december #winterland #campetti #campoblu #campodabasket #ice #holidayonice #norunningnoparty .
[Ci sta il sole due ore al giorno, in inverno]

Campo da basket Holiday On Ice. . . #thismorning #december #winterland #campetti #campoblu #campodabasket #ice #holidayonice #norunningnoparty . [Ci sta il sole due ore al giorno, in inverno]

Una Riva del Garda strepitosa! Obiettivo raggiunto e superato, nuovo PB merito degli allenamenti running school e del nostro super Coach che come i veri leader, sa creare e trascinare al successo una squadra, un gran bel gruppo!! E ora?! A bombazza.. Nuovo focus 😉 #kmsport #runningschool #norunningnoparty 🏃

Una Riva del Garda strepitosa! Obiettivo raggiunto e superato, nuovo PB merito degli allenamenti running school e del nostro super Coach che come i veri leader, sa creare e trascinare al successo una squadra, un gran bel gruppo!! E ora?! A bombazza.. Nuovo focus 😉 #kmsport #runningschool #norunningnoparty 🏃

... la mia situazione attuale se fossi criceto con una ruota -.-
#running #nolongrunningnoparty #norunningnoparty #norunningtoday

... la mia situazione attuale se fossi criceto con una ruota -.- #running #nolongrunningnoparty #norunningnoparty #norunningtoday

Pretemporada 💪✌️🚶🏃
.
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epoca de disfrutar de este deporte, sin ser tan estricto con uno, dia de abs con @iriapombal asi cuestan menos y siempre con la ayuda de @autoslafinca top🚗🚗

Pretemporada 💪✌️🚶🏃 . . . . . . . epoca de disfrutar de este deporte, sin ser tan estricto con uno, dia de abs con @iriapombal asi cuestan menos y siempre con la ayuda de @autoslafinca top🚗🚗

🚶🚶📸📸

🚶🚶📸📸

#norunningnoparty #lapineda #salou
Deja que la vida fluya ,📸📸📸

Deja que la vida fluya ,📸📸📸

🏃🏃📸📸📸 run!!

🏃🏃📸📸📸 run!!

Unas veces se gana y otras veces se aprende ✌️,ultima carrera de la temporada y primer abandono del año, a falta de 1,5 km pal final y luchando con los de alante la cabeza dijo basta, paso atras para volver con mas fuerza,💪💪💪

Unas veces se gana y otras veces se aprende ✌️,ultima carrera de la temporada y primer abandono del año, a falta de 1,5 km pal final y luchando con los de alante la cabeza dijo basta, paso atras para volver con mas fuerza,💪💪💪

... parti bene, ma poi capisci che non è per nulla giornata. A quel punto smetti di correre e torni a casa camminando. Poteva andare peggio, no? -.-
#running #runner #norunningnoparty

... parti bene, ma poi capisci che non è per nulla giornata. A quel punto smetti di correre e torni a casa camminando. Poteva andare peggio, no? -.- #running #runner #norunningnoparty

Il #buongiorno in un gesto semplicissimo. Mescolare il #caffe anche se lo si beve rigorosamente amaro

Il #buongiorno in un gesto semplicissimo. Mescolare il #caffe anche se lo si beve rigorosamente amaro

Nadie dijo que fuera fácil 🏃🏃🏃🏃 @autoslafinca

Nadie dijo que fuera fácil 🏃🏃🏃🏃 @autoslafinca

🏄🚣🚣🚣🏖️🏖️📸📸📸📸

🏄🚣🚣🚣🏖️🏖️📸📸📸📸

Arrojenme a los lobos... Y volveré liderando la manada . .
.
@autoslafinca ( calidad certificada )

Arrojenme a los lobos... Y volveré liderando la manada . . . @autoslafinca ( calidad certificada )

Un lobo no pierde el sueño por la opinión de las ovejas 🐺 🐺 🐺

Un lobo no pierde el sueño por la opinión de las ovejas 🐺 🐺 🐺

Volamos?? Buena carrera ayer en begonte, donde estaban unos de los mejores de Galicia y el campeón de Asturias, haciéndole caso al mister @gustavoplatas y saliendo a lo mio: carrera de menos a más, terminando con fuerza en un circuito para nada llano, estamos soñando en esta primera temporada como atelta, pero para que despertar? Vamos seguir soñando. Gracias @autoslafinca por dejarme representarte en tu casa. Y a gus que ese tendón deje de dar la lata yaaaaa

Volamos?? Buena carrera ayer en begonte, donde estaban unos de los mejores de Galicia y el campeón de Asturias, haciéndole caso al mister @gustavoplatas y saliendo a lo mio: carrera de menos a más, terminando con fuerza en un circuito para nada llano, estamos soñando en esta primera temporada como atelta, pero para que despertar? Vamos seguir soñando. Gracias @autoslafinca por dejarme representarte en tu casa. Y a gus que ese tendón deje de dar la lata yaaaaa

Si fuera fácil lo haria cualquiera,💪💪💪 Recuerdos de la victoria en portomarin ,sigamos trabajando para estar en la linea, sin secretos solo trabajo

Si fuera fácil lo haria cualquiera,💪💪💪 Recuerdos de la victoria en portomarin ,sigamos trabajando para estar en la linea, sin secretos solo trabajo

Pisame, pero cuando me levante sera mejor que corras...
#10kcarballo @autoslafinca

Pisame, pero cuando me levante sera mejor que corras... #10kcarballo @autoslafinca

Buena semana concluida despues de cargar km y afrontar las carreras sin descansar,toco correr el jueves un 1000 en pista con marca de 2:39:36 y el domingo el 10k de Carballo con marca de 33'39 las marcas están callendo solas y sin buscarlas esperemos que en menos de ub mes que es el dia marcado en el calendario sea otro gran dia, subiendo con @autoslafinca al podium , gracias amigo

Buena semana concluida despues de cargar km y afrontar las carreras sin descansar,toco correr el jueves un 1000 en pista con marca de 2:39:36 y el domingo el 10k de Carballo con marca de 33'39 las marcas están callendo solas y sin buscarlas esperemos que en menos de ub mes que es el dia marcado en el calendario sea otro gran dia, subiendo con @autoslafinca al podium , gracias amigo

@autoslafinca empresas que apuestan por la vida sana, por el deporte , y ayudar a los deportistas, un placer vestir vuestra ropa en alguna carrera, gran empresa mejor gerencia 😊😊

@autoslafinca empresas que apuestan por la vida sana, por el deporte , y ayudar a los deportistas, un placer vestir vuestra ropa en alguna carrera, gran empresa mejor gerencia 😊😊

Luchando por ese tercera posición, está vez me toco ganar a mi, pero creo que con este crack me quedan pocas que ganar pedazo futuro tiene @esteban.basanta

Luchando por ese tercera posición, está vez me toco ganar a mi, pero creo que con este crack me quedan pocas que ganar pedazo futuro tiene @esteban .basanta

Potencia sin control!!!

Potencia sin control!!!

Cuando en los momentos mas duros,tienes al lado a la persona más especial echandote una mano 😊😊 , gracias por ayudarme en cada batalla,te quiero @iriapombal

Cuando en los momentos mas duros,tienes al lado a la persona más especial echandote una mano 😊😊 , gracias por ayudarme en cada batalla,te quiero @iriapombal

Después de darle mil vueltas, proximo desembarco 'campeonato gallego media maraton' vamos a ello 'No pienses corre'

Después de darle mil vueltas, proximo desembarco 'campeonato gallego media maraton' vamos a ello 'No pienses corre'

Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale el descanso que necesita, paramos de correr unos dias y eso no significa dar un paso atras ,si no que es dar el paso atras para dar un paso adelante mucho mas grande✌️✌️✌️

Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale el descanso que necesita, paramos de correr unos dias y eso no significa dar un paso atras ,si no que es dar el paso atras para dar un paso adelante mucho mas grande✌️✌️✌️

4 posicion corre con nos y ya asegurando el segundo puesto en la general ✌️, ( ya que en principio no correre la ultima )hoy toco sufrir y mucho después de la media del pasado domingo, la carrera Cervantes del jueves, hoy la rodilla pasó factura y a partir del primer km ya note que no daba corrido comodo, toco sufrir y sacar valor, por eso el doble de contento, ahora toca descansar para seguir creciendo. Enhorabuena al mister @gustavoplatas por esa comoda victoria, ya esta papa em su lugar jejje 💪💪

4 posicion corre con nos y ya asegurando el segundo puesto en la general ✌️, ( ya que en principio no correre la ultima )hoy toco sufrir y mucho después de la media del pasado domingo, la carrera Cervantes del jueves, hoy la rodilla pasó factura y a partir del primer km ya note que no daba corrido comodo, toco sufrir y sacar valor, por eso el doble de contento, ahora toca descansar para seguir creciendo. Enhorabuena al mister @gustavoplatas por esa comoda victoria, ya esta papa em su lugar jejje 💪💪

3 posicion.Después de la media del domingo toco nuevamente carrera, piernas aun cargadas pero no hay excusas,solo ganas de sufrir y crecer, en meta apuntan no preguntan y esa tercera posición me sabena gloria, hoy somos un poco mejor que ayer pero peores que mañana ✌️✌️✌️✌️

3 posicion.Después de la media del domingo toco nuevamente carrera, piernas aun cargadas pero no hay excusas,solo ganas de sufrir y crecer, en meta apuntan no preguntan y esa tercera posición me sabena gloria, hoy somos un poco mejor que ayer pero peores que mañana ✌️✌️✌️✌️

Marcate metas y luego......REVIENTALAS
1:12:19 Ayer ya pensando en bajar la marca, querer es poder!!!✌️✌️✌️✌️

Marcate metas y luego......REVIENTALAS 1:12:19 Ayer ya pensando en bajar la marca, querer es poder!!!✌️✌️✌️✌️

Hoy me hago un año mas viejo y que mejor manera de celebrarlo que con la media de lugo y un crono de 1:12:19 , los entrenos dan sus frutos, la preparación de @gustavoplatas al detalle se nota y entrenar con fenómenos como @pepeangel40 @rrooiiss @javiercarballido @die055 @luise.garcianunez ivan y demas gente que nos acompañan en cada entreno hace que esto sea mas facil.pero la mención especial que es la que me aguanta en esto, en mis dias de nervios, que sabe ayudarme a desconectar a calmar el ansia a apoyarme en los dias menos buenos es mi chica @iriapombal gracias por estar ahi y saber llevarme tqq

Hoy me hago un año mas viejo y que mejor manera de celebrarlo que con la media de lugo y un crono de 1:12:19 , los entrenos dan sus frutos, la preparación de @gustavoplatas al detalle se nota y entrenar con fenómenos como @pepeangel40 @rrooiiss @javiercarballido @die055 @luise .garcianunez ivan y demas gente que nos acompañan en cada entreno hace que esto sea mas facil.pero la mención especial que es la que me aguanta en esto, en mis dias de nervios, que sabe ayudarme a desconectar a calmar el ansia a apoyarme en los dias menos buenos es mi chica @iriapombal gracias por estar ahi y saber llevarme tqq

Insistir, persistir, resistir, ..pero nunca desistir ✌️✌️✌️

Insistir, persistir, resistir, ..pero nunca desistir ✌️✌️✌️

Finalizado el último entreno exigente antes del objetivo, hacer un tiempillo digno en esta primera media que preparo de verdad, semanas de mucha acumulación de km series carreras, viernes series ayer sabado Carrera hoy series y asi desde que decidimos preparar esto, la mochila esta llena de km.esta semana toca sacar lastre y descansar pocos km pa recuperar bien y el Domingo toca disfrutarla, ojalá se cumplan las expectativas y si no se cumplen orgulloso igualmente de intentarlo ✌️✌️

Finalizado el último entreno exigente antes del objetivo, hacer un tiempillo digno en esta primera media que preparo de verdad, semanas de mucha acumulación de km series carreras, viernes series ayer sabado Carrera hoy series y asi desde que decidimos preparar esto, la mochila esta llena de km.esta semana toca sacar lastre y descansar pocos km pa recuperar bien y el Domingo toca disfrutarla, ojalá se cumplan las expectativas y si no se cumplen orgulloso igualmente de intentarlo ✌️✌️

Just do it !!!!!!✌️✌️✌️

Just do it !!!!!!✌️✌️✌️

No se trata de si te derriban;
Se trata de si te levantas 🐺 🐺 🐺

No se trata de si te derriban; Se trata de si te levantas 🐺 🐺 🐺

Bautizo Martiño, un orgullo ser padrino de esta cosita tan buena, y poder disfrutarlo junto mi @iriapombal 😊

Bautizo Martiño, un orgullo ser padrino de esta cosita tan buena, y poder disfrutarlo junto mi @iriapombal 😊

Superarse a uno mismo o perder: no hay mas opciones ✌️✌️✌️

Superarse a uno mismo o perder: no hay mas opciones ✌️✌️✌️

Sueña a lo grande, y lo demás te parecerá pequeño 🤟🤟💪💪

Sueña a lo grande, y lo demás te parecerá pequeño 🤟🤟💪💪

Segundo clasificado en friol por detras de un gran @gustavoplatas y delante de otro gurrero @pepeangel40 ,pero lo mejor lq victoria por pandillas, porque entre amigos todo es más fácil gracias @gustavoplatas @pepeangel40 @rrooiiss @javiercarballido por hacerme disfrutar con vosotros,😊😊

Segundo clasificado en friol por detras de un gran @gustavoplatas y delante de otro gurrero @pepeangel40 ,pero lo mejor lq victoria por pandillas, porque entre amigos todo es más fácil gracias @gustavoplatas @pepeangel40 @rrooiiss @javiercarballido por hacerme disfrutar con vosotros,😊😊

Dias de series y sol ☀️ como siempre muerto me deja este maquina 😰😰😰 @gustavoplatas

Dias de series y sol ☀️ como siempre muerto me deja este maquina 😰😰😰 @gustavoplatas

Los imparables entrenan, los perdedores se quejan,
Vamos seguir entrenando duro para seguir mejores 💪💪

Los imparables entrenan, los perdedores se quejan, Vamos seguir entrenando duro para seguir mejores 💪💪

Seguimos sumando, y hoy toco ser cuarto, 5,88 km y un desnivel positivo de 70 metros con un primer 1000 lentillo y salió media 3:13 reales de garmin🤔creo que no está nada nada mal

Seguimos sumando, y hoy toco ser cuarto, 5,88 km y un desnivel positivo de 70 metros con un primer 1000 lentillo y salió media 3:13 reales de garmin🤔creo que no está nada nada mal

Se acerca el fin de semana y esto huele a carrera, nervios, gusanillo y muchas ganas de correr 🔥

Se acerca el fin de semana y esto huele a carrera, nervios, gusanillo y muchas ganas de correr 🔥

No dejes que nadie ponga tus limites!!✌️✌️🤟🤟

No dejes que nadie ponga tus limites!!✌️✌️🤟🤟

Muy contento después del primer puesto de hoy y récord de la prueba, despues de correr viernes estaba mejor de lo esperado esto marcha,✌️✌️✌️

Muy contento después del primer puesto de hoy y récord de la prueba, despues de correr viernes estaba mejor de lo esperado esto marcha,✌️✌️✌️

De vuelta a casa después de correr en Quiroga y quedar en 2° posición absoluto ,circuito duro pero no por eso menos bonito✌️✌️

De vuelta a casa después de correr en Quiroga y quedar en 2° posición absoluto ,circuito duro pero no por eso menos bonito✌️✌️

Merece la pena tanto esfuerzo, tanto sacrificio,tantas y tantas horas de entrenamiento,tanto dolor de piernas, tanto frio entrenando.... Yo creo que si, porque cuanto más esfuerzo más bonito es cruzar la meta✌️

Merece la pena tanto esfuerzo, tanto sacrificio,tantas y tantas horas de entrenamiento,tanto dolor de piernas, tanto frio entrenando.... Yo creo que si, porque cuanto más esfuerzo más bonito es cruzar la meta✌️

Asi acabamos el entreno de hoy,fundidos pero contentos, días oscuros para que las carreras sean claras ✌️

Asi acabamos el entreno de hoy,fundidos pero contentos, días oscuros para que las carreras sean claras ✌️

15 km con il sorriso!
Correre nella leggerezza di corpo e anima! .
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#me #picoftheday #istamoment #corsa #lungo #correre #run #mylife #smile #happy #norunningnoparty #bellesensazioni #leggerezza #valleolona #domanisalite #gore #runningwear
Prova generale per la prima gara del Piede d'oro in quel di Varese! (Tracciato un po' rivisitato causa non perfetto navigatore🤣🤣) Oggi in compagnia di un runner di categoria @seccorunner!
M23.. we are ready! .
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#runner #picoftheday #istamoment #rivalità #rispetto #stima #amicizia #fisiorunner #steseccorunner #allenamento #training #salitedaspezzareilfiato #correre #running #runnerlife #norunningnoparty #runners #categoria #M23 #piededoro2018 #trapocosicomincia #aspettative #obiettivi #focused #questannocisidiverte

Prova generale per la prima gara del Piede d'oro in quel di Varese! (Tracciato un po' rivisitato causa non perfetto navigatore🤣🤣) Oggi in compagnia di un runner di categoria @seccorunner ! M23.. we are ready! . . . . . . . . #runner #picoftheday #istamoment #rivalità #rispetto #stima #amicizia #fisiorunner #steseccorunner #allenamento #training #salitedaspezzareilfiato #correre #running #runnerlife #norunningnoparty #runners #categoria #M23 #piededoro2018 #trapocosicomincia #aspettative #obiettivi #focused #questannocisidiverte

This was the last Sunset while we were running around Brissi I hope Victoria treats you better than Queensland...abrazos perro fuego!!
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#australiagram
#runningbrisbane
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This was the last Sunset while we were running around Brissi I hope Victoria treats you better than Queensland...abrazos perro fuego!! . .. ... #qld #river #views #sunset #riverside #aussielife #feelingood #skyscraper #queensland #australiagram #runningbrisbane #NoRunningNoParty

#noRunningnoParty so...🚴🏼‍♂️ #volveremosmasfuertes

#noRunningnoParty so...🚴🏼‍♂️ #volveremosmasfuertes

Oggi era previsto un lungo tranquillo.. ahime è partita la gamba nel finale!
15km a 4.03 di media
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#me #sundaymorning #picoftheday #buonesensazioni #lungo #15km #valleolona #suegiuperlavalle #corsa #correre #run #running #fisiorunner #norunningnoparty #mylife #mivida #collage #workhard #focus #obiettivi

Oggi era previsto un lungo tranquillo.. ahime è partita la gamba nel finale! 15km a 4.03 di media . . . . . . . . . . #me #sundaymorning #picoftheday #buonesensazioni #lungo #15km #valleolona #suegiuperlavalle #corsa #correre #run #running #fisiorunner #norunningnoparty #mylife #mivida #collage #workhard #focus #obiettivi

Stamattina runners in the night con il coach @matthewramaglia!
Ore 5.30 am
6km in progressione
6 x 2min veloce e 2 recupero (Ritmi veloci: 3.32; 3.29; 3.21; 3.25; 3.42; 3.21)
Grazie alle sue tabelle di lavoro siamo andati su tempi mai visti.. E per di più la mattina presto!
#me #meeilcoach #picoftheday #wednesdaymood #coachmatthew #chemattinata #fossesemprecosi #run #running #runforlife #norunningnoparty #semprepiuveloce #questannocisidiverte #pdo2018

Stamattina runners in the night con il coach @matthewramaglia ! Ore 5.30 am 6km in progressione 6 x 2min veloce e 2 recupero (Ritmi veloci: 3.32; 3.29; 3.21; 3.25; 3.42; 3.21) Grazie alle sue tabelle di lavoro siamo andati su tempi mai visti.. E per di più la mattina presto! #me #meeilcoach #picoftheday #wednesdaymood #coachmatthew #chemattinata #fossesemprecosi #run #running #runforlife #norunningnoparty #semprepiuveloce #questannocisidiverte #pdo2018

Et voilà! Un bel lungo per terminare la preparazione natalizia!
15km a 4'13' min/km
#me #picoftheday #moodoftheday #runforlife #run #runningtime #fisiorunner #norunningnoparty #15km #valleolona #saliteediscese #preparazioneinvernale #domanisiritornaalavoro
Grazie a coach @matthewramaglia per il programma!

Et voilà! Un bel lungo per terminare la preparazione natalizia! 15km a 4'13' min/km #me #picoftheday #moodoftheday #runforlife #run #runningtime #fisiorunner #norunningnoparty #15km #valleolona #saliteediscese #preparazioneinvernale #domanisiritornaalavoro Grazie a coach @matthewramaglia per il programma!

5/01/2018 4°allenamento dell'anno!
Ripetizione medio variato:
1.5km riscaldamento
4km medi (15'35' a 3.53 di media)
Variazioni di ritmo 5volte 3min veloce/1min recupero (Passo nel veloce: 3.28, 3.40, 3.31, 3.38, 3.32)
4km medi (15'42' a 3.55)
1.5km defaticamento
#me #today #picoftheday
#working #training #variazionidiritmo #run #runner #runningdays #runforlife #norunningnoparty #fisiorunner #physiorunner #preparazioneinvernale #3allenamentiin48ore #questannocisidiverte #ininvernosisemina
@natural_wellness2017

5/01/2018 4°allenamento dell'anno! Ripetizione medio variato: 1.5km riscaldamento 4km medi (15'35' a 3.53 di media) Variazioni di ritmo 5volte 3min veloce/1min recupero (Passo nel veloce: 3.28, 3.40, 3.31, 3.38, 3.32) 4km medi (15'42' a 3.55) 1.5km defaticamento #me #today #picoftheday #working #training #variazionidiritmo #run #runner #runningdays #runforlife #norunningnoparty #fisiorunner #physiorunner #preparazioneinvernale #3allenamentiin48ore #questannocisidiverte #ininvernosisemina @natural_wellness2017

Prima corsa del 2018!
Un 9km tra le vie di Padova e Prato della Valle!
#me #picoftheday #facciaassonnata #capodanno #2k18 #primacorsadellanno #chibencomincia #basilicasantantonio #padova #norunningnoparty #fisiorunner #runforlife
Ultimo allenamento dell'anno in compagnia di @michele.merlo.1974
Riscaldamento 1.5 km
Lavoro medio variato
4km a 3.55 min/km
5x 3min veloce + 1min lento
4km a 4min/km
Defaticamento 1.5 km
#me #picoftheday #happy #lasttrainingoftheyear #preparazioneinvernale #mediovariato #ripetute #corsa #correre #run #running #runner #runismylife #norunningnoparty #fisiorunner #improveyourskills #faticaesudore #migliorare #noscuse #noexcuse @natural_wellness2017

Ultimo allenamento dell'anno in compagnia di @michele .merlo.1974 Riscaldamento 1.5 km Lavoro medio variato 4km a 3.55 min/km 5x 3min veloce + 1min lento 4km a 4min/km Defaticamento 1.5 km #me #picoftheday #happy #lasttrainingoftheyear #preparazioneinvernale #mediovariato #ripetute #corsa #correre #run #running #runner #runismylife #norunningnoparty #fisiorunner #improveyourskills #faticaesudore #migliorare #noscuse #noexcuse @natural_wellness2017

Despues de un buen entreno esto es lo mejor #foodsano #norunningnoparty #polarm400 #elreto #uncorredordebecorrerconsueñosensucorazon #diaadia #runmad y sobre todo gracias a @maricarmentorres1988 por la rica ensalada jiji tkm

Despues de un buen entreno esto es lo mejor #foodsano #norunningnoparty #polarm400 #elreto #uncorredordebecorrerconsueñosensucorazon #diaadia #runmad y sobre todo gracias a @maricarmentorres1988 por la rica ensalada jiji tkm

Haciendo un poco de cardio por la playa!!! #holidays #norunningnoparty #soyasi AJAJJAJ

Haciendo un poco de cardio por la playa!!! #holidays #norunningnoparty #soyasi AJAJJAJ

En el 2016, fueron más de 1300 kms. A superarlos este año!!!!! #1300kms #2016 #applewatchsport #norunningnoparty #runmakesmehappy

En el 2016, fueron más de 1300 kms. A superarlos este año!!!!! #1300kms #2016 #applewatchsport #norunningnoparty #runmakesmehappy

Después de 20 días sin salir a correr por la gripe. Ya toca. Iré más abrigada, no quiero pillar la gripe todos los meses ajajaja #norunningnoparty

Después de 20 días sin salir a correr por la gripe. Ya toca. Iré más abrigada, no quiero pillar la gripe todos los meses ajajaja #norunningnoparty

#norunningnoparty #vallecanasolohayuna #sansilvestrevallecana #polarm400 #werun despidiendo el año como se merece por este año los que llevo y los que me quedan #feliz

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Lo que más me jode de la gripe es que llevo 2 semanas sin salir a correr. La hija puta no se quiere ir. #norunningnoparty

Lo que más me jode de la gripe es que llevo 2 semanas sin salir a correr. La hija puta no se quiere ir. #norunningnoparty